Pilates ist eine sanfte aber sehr effiziente
Trainingsmethode, welche in allen Alters- und Fitnessstufen betrieben werden
kann.
Das „Kraftzentrum“ zu aktivieren ist die Grundidee der
Pilatesmethode. Es kommt vor Übungsbeginn zur Einstellung der Wirbelsäule in
Neutralstellung (d.h. in eine für Sie angenehme Stellung), sowie zur Anspannung
des Beckenbodens und des queren Bauchmuskels.
Durch die verschiedenen Übungen wird Stabilität, Kraft und
auch Beweglichkeit der Wirbelsäule trainiert. Von besonderer Bedeutung ist
hierbei die Konzentration auf den eigenen Körper. Jede Übung erfordert volle
Aufmerksamkeit, denn sie wird fließend, kontrolliert und im eigenen Atemrythmus
durchgeführt.