Sie wünschen
sich Ihre Fitness zu verbessern, mobiler zu werden, aufrechter und
selbstbewusster durchs Leben zu gehen, mit Stresssituationen besser umgehen zu
können und ganzheitlich Ihrer Gesundheit etwas Gutes zu tun?
Dann ist
Yoga der richtige Weg für Sie!
Der 8
stufige Weg nach Patanjali beschreibt YOGA mit wenigen Worten. Auf diesem Weg
möchte ich Sie gern in kleinen Gruppen begleiten. Denn in kleinen Gruppen ist
es möglich besser auf Sie einzugehen und sie dort abzuholen, wo sich Ihr
Fitness- und Stresslevel gerade befindet.
Er beinhaltet wie folgt…
1.
Yamas – Umgang mit der Umwelt
(Gewaltlos, Wahrhaftig, das richtige Maß finden)
2.
Niyama- Umgang mit sich selbst (Reinheit,
Zufriedenheit, Selbstdisziplin, Selbstreflexion, Vertrauen bzw. der Glaube an
einen höheren Sinn)
3.
Asanas- Körperübungen zur
Stärkung, Dehnung, Beweglichkeit und Balance
4. Pranajama- der richtige Atem führt
zur Beruhigung von Körper und Geist
5.
Pratyahara- Zurückziehen der Sinne
(nicht jedem äußeren Reiz folgen, z.B. durch das Konzentrieren auf ein Objekt)
6.
Dharana- Konzentration für längere
Zeit halten
7.
Dhyana- Meditation (den Verstand
zeitweise ausschalten)
8. Samadhi- Zustand des inneren Friedens mit sich und der Welt (Das Resultat der
oberen Stufen = Frei von Ängsten, Ärger, negativen Gedanken und Handlungen.)